Teething & Oral Care
BioGaia Prodentis Baby Probiotic Drops For Gums and Teeth 0.17 fl oz (5 ml)
Thực phẩm bổ sung Chăm sóc răng miệng & chăm sóc miệng
Dưới đây là một số thực phẩm bổ sung tốt cho sức khỏe răng miệng và chăm sóc miệng bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình:
– Canxi: Canxi là một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của răng và xương. Nó giúp củng cố men răng và giữ cho răng chắc khỏe. Các nguồn canxi tốt bao gồm sữa, sữa chua, pho mát, rau xanh, và cá hồi đóng hộp.
– Phốt pho: Phốt pho là một khoáng chất khác cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của răng. Nó giúp hình thành và duy trì men răng. Các nguồn phốt pho tốt bao gồm sữa, sữa chua, pho mát, thịt, cá, và các loại hạt.
– Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Nó cũng có thể giúp bảo vệ răng khỏi sâu răng. Các nguồn vitamin D tốt bao gồm cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng, sữa, sữa chua, và ngũ cốc tăng cường vitamin D.
– Vitamin C: Vitamin C giúp giữ cho nướu khỏe mạnh. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa chảy máu nướu răng. Các nguồn vitamin C tốt bao gồm cam, quýt, bưởi, dâu tây, và rau xanh.
– Vitamin A: Vitamin A giúp giữ cho mô miệng khỏe mạnh. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa khô miệng. Các nguồn vitamin A tốt bao gồm cà rốt, khoai lang, bí, rau bina, và xoài.
– Kali: Kali giúp trung hòa axit trong miệng. Nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ sâu răng. Các nguồn kali tốt bao gồm chuối, cam, khoai tây, rau xanh, và nước dừa.
– Magiê: Magie giúp giữ cho răng chắc khỏe. Nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ sâu răng. Các nguồn magiê tốt bao gồm rau xanh, các loại hạt, đậu, và ngũ cốc nguyên hạt.
Bên cạnh việc ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này, bạn cũng nên thực hiện thói quen chăm sóc răng miệng tốt, bao gồm đánh răng hai lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa hàng ngày và đi khám răng định kỳ.
