Hiển thị 1–36 của 80 kết quả

-20%
(17602) Original price was: 617.000 ₫.Current price is: 493.000 ₫.
-20%
(17527) Original price was: 1.347.000 ₫.Current price is: 1.077.000 ₫.
-20%
(443) Original price was: 584.000 ₫.Current price is: 467.000 ₫.
-20%
(502) Original price was: 1.339.000 ₫.Current price is: 1.071.000 ₫.
-20%
(1545) Original price was: 445.000 ₫.Current price is: 356.000 ₫.
-20%
(737) Original price was: 620.000 ₫.Current price is: 496.000 ₫.
-20%
(111) Original price was: 402.000 ₫.Current price is: 321.000 ₫.
-20%
(607) Original price was: 827.000 ₫.Current price is: 661.000 ₫.
-20%
(10244) Original price was: 1.515.000 ₫.Current price is: 1.212.000 ₫.
-20%
(10243) Original price was: 317.000 ₫.Current price is: 253.000 ₫.
-20%
(114) Original price was: 367.000 ₫.Current price is: 293.000 ₫.
-20%
(2224) Original price was: 959.000 ₫.Current price is: 767.000 ₫.
-20%
(2522) Original price was: 943.000 ₫.Current price is: 754.000 ₫.
-20%
(2050) Original price was: 1.879.000 ₫.Current price is: 1.503.000 ₫.
-20%
(2048) Original price was: 1.170.000 ₫.Current price is: 936.000 ₫.
-20%
(8253) Original price was: 637.000 ₫.Current price is: 509.000 ₫.
-20%
(2606) Original price was: 737.000 ₫.Current price is: 589.000 ₫.
-20%
(90) Original price was: 1.105.000 ₫.Current price is: 884.000 ₫.
-20%
(17647) Original price was: 550.000 ₫.Current price is: 440.000 ₫.
-20%
(17644) Original price was: 827.000 ₫.Current price is: 661.000 ₫.
-20%
(17641) Original price was: 784.000 ₫.Current price is: 627.000 ₫.
-20%
(17638) Original price was: 425.000 ₫.Current price is: 340.000 ₫.
-20%
(17635) Original price was: 560.000 ₫.Current price is: 448.000 ₫.
-20%
(17629) Original price was: 490.000 ₫.Current price is: 392.000 ₫.
-20%
(17626) Original price was: 735.000 ₫.Current price is: 588.000 ₫.
-20%
(17620) Original price was: 725.000 ₫.Current price is: 580.000 ₫.
-20%
(17617) Original price was: 937.000 ₫.Current price is: 749.000 ₫.
-20%
(17614) Original price was: 998.000 ₫.Current price is: 798.000 ₫.
-20%
(17611) Original price was: 657.000 ₫.Current price is: 525.000 ₫.
-20%
(17608) Original price was: 618.000 ₫.Current price is: 494.000 ₫.
-20%
(17605) Original price was: 670.000 ₫.Current price is: 536.000 ₫.
-20%
(17599) Original price was: 717.000 ₫.Current price is: 573.000 ₫.
-20%
(17596) Original price was: 558.000 ₫.Current price is: 446.000 ₫.
-20%
(17593) Original price was: 818.000 ₫.Current price is: 654.000 ₫.
-20%
(17590) Original price was: 592.000 ₫.Current price is: 473.000 ₫.
-20%
(17587) Original price was: 607.000 ₫.Current price is: 485.000 ₫.

Thực phẩm bổ sung Sắt

Sắt: Giới thiệu thực phẩm bổ sung

Sắt là một khoáng chất thiết yếu cho nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, bao gồm tổng hợp hemoglobin, vận chuyển oxy, sản xuất năng lượng và chức năng miễn dịch. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, yếu cơ, khó thở, nhức đầu và chóng mặt.

Người lớn khỏe mạnh được khuyến nghị nên tiêu thụ 18 mg sắt mỗi ngày. Tuy nhiên, một số nhóm người có nhu cầu sắt cao hơn, bao gồm:

– Phụ nữ mang thai và cho con bú
– Trẻ em đang lớn
– Vận động viên
– Người bị mất máu nhiều do chấn thương hoặc phẫu thuật

Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị thiếu sắt, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm máu để kiểm tra tình trạng thiếu sắt của bạn. Nếu bạn bị thiếu sắt, bác sĩ có thể khuyên bạn dùng thực phẩm bổ sung sắt.

Các loại thực phẩm bổ sung sắt

Có nhiều loại thực phẩm bổ sung sắt khác nhau có sẵn trên thị trường. Một số loại phổ biến nhất bao gồm:

– Sắt sulfat: Đây là loại thực phẩm bổ sung sắt rẻ tiền và dễ hấp thụ nhất. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón và đau bụng.
– Sắt fumarate: Đây là một loại thực phẩm bổ sung sắt khác cũng tương đối rẻ tiền và dễ hấp thụ. Nó thường gây ra ít tác dụng phụ hơn so với sắt sulfat.
– Sắt gluconate: Đây là một loại thực phẩm bổ sung sắt có giá cao hơn, nhưng nó cũng ít gây ra tác dụng phụ hơn so với các loại sắt khác.
– Sắt polysaccharid: Đây là một loại thực phẩm bổ sung sắt mới hơn, được cho là có khả năng hấp thụ tốt hơn so với các loại sắt khác. Tuy nhiên, nó cũng có giá cao hơn.

Cách dùng thực phẩm bổ sung sắt

Nếu bạn đang dùng thực phẩm bổ sung sắt, hãy làm theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ để biết cách dùng đúng cách.

Một số điều cần lưu ý khi dùng thực phẩm bổ sung sắt:

– Uống sắt với một cốc nước đầy.
– Không uống sắt cùng với các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc kháng axit hoặc thuốc lá.
– Không uống sắt vào buổi tối vì nó có thể gây mất ngủ.
– Nếu bạn bị buồn nôn hoặc táo bón khi dùng sắt, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn.

Thực phẩm giàu sắt

Ngoài việc dùng thực phẩm bổ sung sắt, bạn cũng có thể tăng cường lượng sắt trong chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu sắt. Một số loại thực phẩm giàu sắt bao gồm:

– Thịt đỏ
– Thịt gia cầm
– Cá
– Trứng
– Đậu xanh
– Đậu lăng
– Ngũ cốc tăng cường sắt
– Rau lá xanh

Kết luận

Sắt là một khoáng chất thiết yếu cho nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị thiếu sắt, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm máu để kiểm tra tình trạng thiếu sắt của bạn. Nếu bạn bị thiếu sắt, bác sĩ có thể khuyên bạn dùng thực phẩm bổ sung sắt.

Xem thêm Minerals