Cordyceps
Mushroom Immune Formulas
Mushroom Blends
Mushroom Blends
KOS Organic Mushroom Complex Superfood Booster 2.5 oz (70 g)
Mushroom Immune Formulas
Mushroom Blends
Mushroom Immune Formulas
Turkey Tail
Turkey Tail
Mushroom Blends
Mushroom Blends
Mushroom Blends
Mushroom Immune Formulas
Mushroom Immune Formulas
Real Mushrooms 5 Defenders Mushroom Extract Powder 200 Capsules
Mushroom Immune Formulas
NATURELO Mushrooms Brain + Immune Blend 90 Vegetarian Capsules
Thực phẩm bổ sung Nấm
Nấm Giới thiệu thực phẩm bổ sung
Nấm là loại thực phẩm bổ sung được sử dụng trong nhiều thế kỷ để hỗ trợ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nấm cũng chứa các hợp chất sinh học mạnh mẽ, chẳng hạn như polysaccharides và terpenoids, được cho là có nhiều lợi ích sức khỏe.
Một số lợi ích sức khỏe của nấm bao gồm:
– Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Nấm chứa các hợp chất polysaccharides có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Polysaccharides là những loại đường phức tạp có thể giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, hoạt động như những chiến binh chống lại nhiễm trùng.
– Chống ung thư: Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nấm có thể có tác dụng chống ung thư. Ví dụ, một nghiên cứu trên tạp chí “International Journal of Cancer” phát hiện ra rằng nấm linh chi có thể giúp làm chậm sự phát triển của khối u ung thư vú. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng nấm portobello và nấm hương cũng có thể có tác dụng chống ung thư.
– Giảm cholesterol: Nấm chứa các hợp chất statin có thể giúp giảm cholesterol trong máu. Statin là một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị cholesterol cao. Một nghiên cứu trên tạp chí “Journal of Agricultural and Food Chemistry” phát hiện ra rằng nấm portobello có thể giúp giảm cholesterol LDL (loại cholesterol có hại) và tăng cholesterol HDL (loại cholesterol tốt).
– Kiểm soát lượng đường trong máu: Nấm chứa các hợp chất polysaccharides có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Polysaccharides có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose vào máu, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột. Một nghiên cứu trên tạp chí “Journal of Ethnopharmacology” phát hiện ra rằng nấm linh chi có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường type 2.
– Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Nấm chứa các hợp chất có thể giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, một nghiên cứu trên tạp chí “European Journal of Clinical Nutrition” phát hiện ra rằng nấm hương có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách giảm viêm và cải thiện mức cholesterol.
Liều lượng và cách dùng nấm:
Liều lượng nấm bổ sung tùy thuộc vào loại nấm và mục đích sử dụng. Nói chung, liều lượng khuyến cáo là 500-1.000 mg mỗi ngày. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nấm bổ sung, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có tình trạng sức khỏe khác.
Nấm có thể được dùng ở dạng tươi, khô hoặc dạng viên nang. Nấm tươi có thể được thêm vào các món ăn như súp, món hầm, salad và pizza. Nấm khô có thể được ngâm trong nước nóng trước khi sử dụng. Nấm dạng viên nang có thể được dùng theo hướng dẫn trên bao bì.
Tác dụng phụ của nấm:
Nấm thường được dung nạp tốt, nhưng một số người có thể gặp tác dụng phụ như đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy. Nấm cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống đông máu và thuốc tiểu đường. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nấm bổ sung.
