Cherry Fruit (Tart & Black)
Superoxide Dismutase (SOD)
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Turmeric & Curcumin
Antioxidant Formulas
Organika Goutrin with Cherry Fruit Powder 120 Vegetarian Capsules
Turmeric & Curcumin
Grapefruit Seed Extract
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Cherry Fruit (Tart & Black)
Cherry Fruit (Tart & Black)
Dynamic Health Tart Cherry Ultra 5X Concentrate 16 fl oz (473 ml)
Cherry Fruit (Tart & Black)
Dynamic Health Organic Tart Cherry Concentrate 16 fl oz (473 ml)
Alpha Lipoic Acid
Alpha Lipoic Acid
Turmeric & Curcumin
L-Glutathione
Antioxidant Formulas
Quality of Life Labs Oligoderm with Oligonol and Niacinamide 60 VegiCaps
Turmeric & Curcumin
New Chapter Concentrated Superfood Turmeric 30 Vegetarian Capsules
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Turmeric & Curcumin
Cherry Fruit (Tart & Black)
Nature’s Way Tart Cherry Ultra Gummies Cherry 400 mg 75 Gummies
Ubiquinol, CoQ10
Cherry Fruit (Tart & Black)
Thực phẩm bổ sung Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa là gì?
Chất chống oxy hóa là những hợp chất giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do là các phân tử không ổn định với một hoặc nhiều electron chưa ghép nối. Chúng có thể gây hại cho tế bào bằng cách làm hỏng màng tế bào, DNA và protein.
Thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Tuy nhiên, vì nhiều người không ăn đủ các loại thực phẩm này nên việc sử dụng thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa có thể là một cách hữu ích để tăng lượng chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn.
Các loại chất chống oxy hóa chính
– Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Nó cũng cần thiết cho sự sản xuất collagen, một loại protein giúp giữ cho da, xương và khớp khỏe mạnh.
– Vitamin E: Vitamin E là một chất chống oxy hóa tan trong dầu giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Nó cũng cần thiết cho thị lực và chức năng miễn dịch.
– Selen: Selen là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho hoạt động của glutathione peroxidase, một loại enzyme giúp chống lại các gốc tự do.
– Kẽm: Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho hoạt động của superoxide dismutase, một loại enzyme giúp chống lại các gốc tự do.
– Beta-carotene: Beta-carotene là một sắc tố màu đỏ cam có trong nhiều loại trái cây và rau quả. Nó được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, giúp hỗ trợ thị lực và chức năng miễn dịch.
Lợi ích của thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa
Thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
– Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư
– Cải thiện chức năng nhận thức
– Làm chậm quá trình lão hóa
– Tăng cường hệ miễn dịch
– Cải thiện hiệu suất tập thể dục
Tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa
Thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa nói chung là an toàn khi sử dụng. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải tác dụng phụ, chẳng hạn như:
– Buồn nôn
– Nôn
– Đau đầu
– Tiêu chảy
– Táo bón
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa
– Không sử dụng thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
– Không sử dụng thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa nếu bạn bị bệnh gan hoặc bệnh thận.
– Không sử dụng thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa nếu bạn đang dùng thuốc theo toa.
– Không sử dụng thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa với liều lượng cao trong thời gian dài.
Nên chọn thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa nào?
Khi chọn thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa, bạn nên lưu ý đến những điều sau:
– Chọn sản phẩm của một thương hiệu uy tín.
– Kiểm tra nhãn sản phẩm để biết liều lượng và thành phần.
– Chọn sản phẩm không chứa các chất phụ gia không cần thiết.
– Bảo quản sản phẩm theo hướng dẫn trên nhãn.
Kết luận
Thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa có thể là một cách hữu ích để tăng lượng chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải sử dụng thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa một cách an toàn và đúng cách.
