Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
NOW Foods Phosphatidyl Serine Soy-Free 150 mg 60 Veg Capsules
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Source Naturals Phosphatidyl Serine Matrix 500 mg 60 Softgels
Phosphatidylserine
Source Naturals Phosphatidyl Serine Complex 500 mg 60 Softgels
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
NOW Foods Extra Strength Phosphatidyl Serine 300 mg 50 Softgels
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Jarrow Formulas PS 100 Phosphatidylserine 100 mg 30 Softgels
Phosphatidylserine
Phosphatidylserine
Doctor’s Best Phosphatidyl Serine with SerinAid 100 mg 120 Veggie Caps
Phosphatidylserine
Vitamin Friends Focus Vegan Gummies Berries 60 Pectin Gummies
Thực phẩm bổ sung Phosphatidylserine
Phosphatidylserine (PS) là một phospholipid có nguồn gốc tự nhiên được tìm thấy trong tế bào của tất cả các sinh vật sống. Nó được tập trung đặc biệt cao trong não, nơi nó đóng vai trò quan trọng trong chức năng tế bào thần kinh và liên lạc giữa tế bào.
Lợi ích tiềm năng của việc bổ sung PS
Một số lợi ích tiềm năng của việc bổ sung PS đã được nghiên cứu, bao gồm:
– Hỗ trợ chức năng nhận thức: PS có thể giúp cải thiện trí nhớ, sự chú ý và chức năng nhận thức tổng thể. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng PS có thể có lợi cho những người bị suy giảm nhận thức nhẹ và bệnh Alzheimer.
– Giảm lo âu và căng thẳng: PS có thể giúp làm giảm lo lắng và căng thẳng. Nó có thể làm như vậy bằng cách làm tăng mức độ serotonin và dopamine, hai chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến cảm giác hạnh phúc và thư giãn.
– Cải thiện tâm trạng: PS có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm. Nó có thể làm như vậy bằng cách làm tăng mức độ serotonin và dopamine, cũng như bằng cách ức chế sự phá vỡ norepinephrine, một chất dẫn truyền thần kinh khác có liên quan đến tâm trạng.
– Tăng cường hiệu suất thể thao: PS có thể giúp cải thiện hiệu suất thể thao bằng cách làm tăng năng lượng, sức chịu đựng và phục hồi. Nó có thể làm như vậy bằng cách cải thiện chức năng tế bào thần kinh và cơ bắp.
– Giúp giảm đau: PS có thể giúp giảm đau, bao gồm đau đầu, đau lưng và đau khớp. Nó có thể làm như vậy bằng cách ức chế sự sản xuất prostaglandin, là chất gây viêm.
Liều lượng và tác dụng phụ của PS
Liều lượng PS thông thường là 100-300 mg mỗi ngày. Nó có thể được dùng một lần hoặc chia thành nhiều liều. PS thường được dung nạp tốt, nhưng một số người có thể gặp tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt và khó ngủ.
Thận trọng khi sử dụng PS
PS có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống đông máu, thuốc chống trầm cảm và thuốc chống loạn thần. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng PS.
Ngoài ra, không nên sử dụng PS cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
Kết luận
PS là một phospholipid có nguồn gốc tự nhiên có nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Nó có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức, giảm lo lắng và căng thẳng, cải thiện tâm trạng, tăng cường hiệu suất thể thao và giảm đau. PS thường được dung nạp tốt, nhưng một số người có thể gặp tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt và khó ngủ. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng PS.
