Indole 3 Carbinol
Swanson Indole-3-Carbinol with Resveratrol 200 mg 60 Capsules
Indole 3 Carbinol
Thực phẩm bổ sung Indole 3 carbinol
Indole-3-Carbinol (I3C) là một hợp chất được tìm thấy tự nhiên trong các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải Brussels, súp lơ và cải xoăn. Nó đã được nghiên cứu rộng rãi về khả năng chống ung thư tiềm ẩn, cũng như các đặc tính sức khỏe khác.
Cơ chế hoạt động:
Indole-3-Carbinol được chuyển hóa thành các chất chuyển hóa khác nhau trong cơ thể, bao gồm diindolylmethane (DIM) và các chất chuyển hóa khác. Các chất chuyển hóa này có thể có tác dụng chống ung thư bằng các cơ chế sau:
– Kích thích enzyme giải độc: Các chất chuyển hóa của I3C có thể kích thích các enzyme giải độc ở gan, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại.
– Điều chỉnh sự biệt hóa tế bào: Các chất chuyển hóa của I3C có thể ức chế sự phát triển của các tế bào bất thường và thúc đẩy sự biệt hóa của các tế bào bình thường.
– Chống oxy hóa: Các chất chuyển hóa của I3C có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do.
– Điều hòa đáp ứng miễn dịch: I3C có thể điều hòa đáp ứng miễn dịch, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Lợi ích sức khỏe:
– Chống ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy I3C có thể có tác dụng chống lại một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định hiệu quả và an toàn của I3C trong điều trị ung thư.
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: I3C có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách cải thiện mức cholesterol, giảm huyết áp và giảm viêm.
– Cải thiện sức khỏe tiêu hóa: I3C có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa bằng cách giảm loét dạ dày, ngăn ngừa ung thư ruột kết và giảm viêm ruột.
– Điều hòa nội tiết tố: I3C có thể giúp điều hòa nội tiết tố ở phụ nữ, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh.
– Bảo vệ da: I3C có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giúp giảm nguy cơ ung thư da.
Liều dùng:
Liều dùng thông thường của I3C là 200-400 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, liều dùng cụ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng I3C.
Tác dụng phụ:
I3C thường được dung nạp tốt. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm đau đầu, buồn nôn, đau bụng, chóng mặt và phát ban.
Thận trọng:
– Không nên sử dụng I3C cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
– Không nên sử dụng I3C nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu.
– Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng I3C.
