Creatine Monohydrate

Hiển thị tất cả 4 kết quả

-20%
(1855) Original price was: 1.742.000 ₫.Current price is: 1.393.000 ₫.
-20%
(3853) Original price was: 3.302.000 ₫.Current price is: 2.641.000 ₫.
-20%
(3101) Original price was: 1.552.000 ₫.Current price is: 1.241.000 ₫.
-20%
(5366) Original price was: 1.992.000 ₫.Current price is: 1.593.000 ₫.

Thực phẩm bổ sung Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate: Giới thiệu về thực phẩm bổ sung tăng cường sức mạnh

Creatine monohydrate là một loại thực phẩm bổ sung phổ biến được sử dụng để tăng cường hiệu suất thể thao và xây dựng cơ bắp. Nó là một chất tự nhiên được sản xuất trong cơ thể và được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như thịt đỏ và cá. Creatine monohydrate hoạt động bằng cách tăng khả năng lưu trữ và sử dụng năng lượng của cơ bắp, dẫn đến tăng sức mạnh, khối lượng cơ và hiệu suất tập luyện.

Công dụng của Creatine Monohydrate

– Tăng sức mạnh và hiệu suất tập luyện: Creatine monohydrate đã được chứng minh là có khả năng tăng sức mạnh và hiệu suất tập luyện ở các vận động viên và người tập thể hình. Nó hoạt động bằng cách tăng khả năng lưu trữ và sử dụng năng lượng của cơ bắp, cho phép bạn thực hiện các bài tập nặng hơn và lâu hơn.
– Xây dựng cơ bắp: Creatine monohydrate cũng có thể giúp xây dựng cơ bắp ở những người tập thể hình. Nó hoạt động bằng cách kích thích tổng hợp protein cơ bắp, quá trình xây dựng cơ bắp.
– Giảm mệt mỏi cơ bắp: Creatine monohydrate có thể giúp giảm mệt mỏi cơ bắp trong quá trình tập luyện. Nó hoạt động bằng cách tăng khả năng đệm axit lactic, một chất thải được tạo ra trong cơ bắp trong quá trình tập luyện cường độ cao.
– Tăng phục hồi cơ bắp: Creatine monohydrate có thể giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện. Nó hoạt động bằng cách tăng khả năng tổng hợp glycogen, một loại carbohydrate được lưu trữ trong cơ bắp và được sử dụng làm nguồn năng lượng.

Cách sử dụng Creatine Monohydrate

Creatine monohydrate thường được sử dụng với liều 5-10 gram mỗi ngày. Nó có thể được dùng vào thời điểm bất kỳ trong ngày, nhưng thường được dùng trước hoặc sau khi tập luyện. Creatine monohydrate thường được pha với nước hoặc đồ uống yêu thích khác.

Tác dụng phụ của Creatine Monohydrate

Creatine monohydrate thường được coi là an toàn khi sử dụng ở liều khuyến cáo. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy và đầy hơi. Những tác dụng phụ này thường biến mất sau một vài tuần sử dụng.

Lưu ý khi sử dụng Creatine Monohydrate

– Không sử dụng creatine monohydrate nếu bạn bị bệnh thận hoặc gan.
– Không sử dụng creatine monohydrate nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
– Không sử dụng creatine monohydrate nếu bạn dưới 18 tuổi.
– Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng creatine monohydrate.

Creatine monohydrate là một loại thực phẩm bổ sung an toàn và hiệu quả để tăng sức mạnh, xây dựng cơ bắp và cải thiện hiệu suất tập luyện. Nó thường được sử dụng bởi các vận động viên và người tập thể hình, nhưng cũng có thể được sử dụng bởi những người muốn cải thiện sức mạnh và hiệu suất chung của mình.

Xem thêm Creatine