Thực phẩm bổ sung Boron
Boron là một nguyên tố vi lượng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của xương, khớp và não. Nó cũng giúp điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Thực phẩm bổ sung Boron có thể được sử dụng để:
– Cải thiện sức khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương
– Giảm đau khớp và viêm
– Tăng cường chức năng não và trí nhớ
– Điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể
– Hỗ trợ quá trình trao đổi chất
Boron có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, bao gồm:
– Rau lá xanh
– Trái cây khô
– Các loại hạt
– Đậu
– Ngũ cốc nguyên hạt
Tuy nhiên, nếu bạn không ăn đủ những loại thực phẩm này, bạn có thể cần bổ sung Boron.
Thực phẩm bổ sung Boron thường có dạng viên nang hoặc viên nén. Liều lượng Boron khuyến cáo cho người lớn là 3 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung Boron, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
Boron là một nguyên tố vi lượng thiết yếu có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn không ăn đủ thực phẩm giàu Boron, bạn có thể cần bổ sung Boron để đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ lượng Boron cần thiết cho cơ thể.
