Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22765)
1.077.000 ₫ Original price was: 1.077.000 ₫.861.000 ₫Current price is: 861.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22762)
2.369.000 ₫ Original price was: 2.369.000 ₫.1.895.000 ₫Current price is: 1.895.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22756)
829.000 ₫ Original price was: 829.000 ₫.663.000 ₫Current price is: 663.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22753)
470.000 ₫ Original price was: 470.000 ₫.376.000 ₫Current price is: 376.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22750)
719.000 ₫ Original price was: 719.000 ₫.575.000 ₫Current price is: 575.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22747)
462.000 ₫ Original price was: 462.000 ₫.369.000 ₫Current price is: 369.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22744)
699.000 ₫ Original price was: 699.000 ₫.559.000 ₫Current price is: 559.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22741)
728.000 ₫ Original price was: 728.000 ₫.582.000 ₫Current price is: 582.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22738)
913.000 ₫ Original price was: 913.000 ₫.730.000 ₫Current price is: 730.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22735)
729.000 ₫ Original price was: 729.000 ₫.583.000 ₫Current price is: 583.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22732)
775.000 ₫ Original price was: 775.000 ₫.620.000 ₫Current price is: 620.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22729)
970.000 ₫ Original price was: 970.000 ₫.776.000 ₫Current price is: 776.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22726)
730.000 ₫ Original price was: 730.000 ₫.584.000 ₫Current price is: 584.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22723)
468.000 ₫ Original price was: 468.000 ₫.374.000 ₫Current price is: 374.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22720)
480.000 ₫ Original price was: 480.000 ₫.384.000 ₫Current price is: 384.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22717)
718.000 ₫ Original price was: 718.000 ₫.574.000 ₫Current price is: 574.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22711)
895.000 ₫ Original price was: 895.000 ₫.716.000 ₫Current price is: 716.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22708)
508.000 ₫ Original price was: 508.000 ₫.406.000 ₫Current price is: 406.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22705)
462.000 ₫ Original price was: 462.000 ₫.369.000 ₫Current price is: 369.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22702)
352.000 ₫ Original price was: 352.000 ₫.281.000 ₫Current price is: 281.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22699)
437.000 ₫ Original price was: 437.000 ₫.349.000 ₫Current price is: 349.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22696)
370.000 ₫ Original price was: 370.000 ₫.296.000 ₫Current price is: 296.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22693)
674.000 ₫ Original price was: 674.000 ₫.539.000 ₫Current price is: 539.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22690)
760.000 ₫ Original price was: 760.000 ₫.608.000 ₫Current price is: 608.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22687)
844.000 ₫ Original price was: 844.000 ₫.675.000 ₫Current price is: 675.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22681)
875.000 ₫ Original price was: 875.000 ₫.700.000 ₫Current price is: 700.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22672)
484.000 ₫ Original price was: 484.000 ₫.387.000 ₫Current price is: 387.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22669)
938.000 ₫ Original price was: 938.000 ₫.750.000 ₫Current price is: 750.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22666)
600.000 ₫ Original price was: 600.000 ₫.480.000 ₫Current price is: 480.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22663)
1.160.000 ₫ Original price was: 1.160.000 ₫.928.000 ₫Current price is: 928.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22660)
553.000 ₫ Original price was: 553.000 ₫.442.000 ₫Current price is: 442.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22657)
609.000 ₫ Original price was: 609.000 ₫.487.000 ₫Current price is: 487.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22654)
935.000 ₫ Original price was: 935.000 ₫.748.000 ₫Current price is: 748.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22651)
683.000 ₫ Original price was: 683.000 ₫.546.000 ₫Current price is: 546.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22648)
1.002.000 ₫ Original price was: 1.002.000 ₫.801.000 ₫Current price is: 801.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22645)
383.000 ₫ Original price was: 383.000 ₫.306.000 ₫Current price is: 306.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins
