Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21895)
467.000 ₫ Original price was: 467.000 ₫.373.000 ₫Current price is: 373.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21892)
809.000 ₫ Original price was: 809.000 ₫.647.000 ₫Current price is: 647.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21889)
1.078.000 ₫ Original price was: 1.078.000 ₫.862.000 ₫Current price is: 862.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21886)
869.000 ₫ Original price was: 869.000 ₫.695.000 ₫Current price is: 695.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21883)
650.000 ₫ Original price was: 650.000 ₫.520.000 ₫Current price is: 520.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21877)
1.170.000 ₫ Original price was: 1.170.000 ₫.936.000 ₫Current price is: 936.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21874)
578.000 ₫ Original price was: 578.000 ₫.462.000 ₫Current price is: 462.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21871)
792.000 ₫ Original price was: 792.000 ₫.633.000 ₫Current price is: 633.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21868)
600.000 ₫ Original price was: 600.000 ₫.480.000 ₫Current price is: 480.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21865)
2.808.000 ₫ Original price was: 2.808.000 ₫.2.246.000 ₫Current price is: 2.246.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21862)
865.000 ₫ Original price was: 865.000 ₫.692.000 ₫Current price is: 692.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21859)
474.000 ₫ Original price was: 474.000 ₫.379.000 ₫Current price is: 379.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21853)
584.000 ₫ Original price was: 584.000 ₫.467.000 ₫Current price is: 467.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21850)
990.000 ₫ Original price was: 990.000 ₫.792.000 ₫Current price is: 792.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21847)
798.000 ₫ Original price was: 798.000 ₫.638.000 ₫Current price is: 638.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21841)
739.000 ₫ Original price was: 739.000 ₫.591.000 ₫Current price is: 591.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21838)
1.847.000 ₫ Original price was: 1.847.000 ₫.1.477.000 ₫Current price is: 1.477.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21835)
1.003.000 ₫ Original price was: 1.003.000 ₫.802.000 ₫Current price is: 802.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21832)
1.195.000 ₫ Original price was: 1.195.000 ₫.956.000 ₫Current price is: 956.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21823)
1.180.000 ₫ Original price was: 1.180.000 ₫.944.000 ₫Current price is: 944.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21820)
1.808.000 ₫ Original price was: 1.808.000 ₫.1.446.000 ₫Current price is: 1.446.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21817)
1.764.000 ₫ Original price was: 1.764.000 ₫.1.411.000 ₫Current price is: 1.411.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21814)
1.204.000 ₫ Original price was: 1.204.000 ₫.963.000 ₫Current price is: 963.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21811)
800.000 ₫ Original price was: 800.000 ₫.640.000 ₫Current price is: 640.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21808)
848.000 ₫ Original price was: 848.000 ₫.678.000 ₫Current price is: 678.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21805)
1.209.000 ₫ Original price was: 1.209.000 ₫.967.000 ₫Current price is: 967.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21802)
905.000 ₫ Original price was: 905.000 ₫.724.000 ₫Current price is: 724.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21799)
980.000 ₫ Original price was: 980.000 ₫.784.000 ₫Current price is: 784.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21796)
998.000 ₫ Original price was: 998.000 ₫.798.000 ₫Current price is: 798.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21793)
977.000 ₫ Original price was: 977.000 ₫.781.000 ₫Current price is: 781.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21790)
434.000 ₫ Original price was: 434.000 ₫.347.000 ₫Current price is: 347.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21787)
434.000 ₫ Original price was: 434.000 ₫.347.000 ₫Current price is: 347.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21526)
2.630.000 ₫ Original price was: 2.630.000 ₫.2.104.000 ₫Current price is: 2.104.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(18292)
1.073.000 ₫ Original price was: 1.073.000 ₫.858.000 ₫Current price is: 858.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(8305)
480.000 ₫ Original price was: 480.000 ₫.384.000 ₫Current price is: 384.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(7393)
2.632.000 ₫ Original price was: 2.632.000 ₫.2.105.000 ₫Current price is: 2.105.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins
