Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22261)
1.112.000 ₫ Original price was: 1.112.000 ₫.889.000 ₫Current price is: 889.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22255)
475.000 ₫ Original price was: 475.000 ₫.380.000 ₫Current price is: 380.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22252)
1.174.000 ₫ Original price was: 1.174.000 ₫.939.000 ₫Current price is: 939.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22249)
1.008.000 ₫ Original price was: 1.008.000 ₫.806.000 ₫Current price is: 806.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22246)
970.000 ₫ Original price was: 970.000 ₫.776.000 ₫Current price is: 776.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22243)
657.000 ₫ Original price was: 657.000 ₫.525.000 ₫Current price is: 525.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22237)
859.000 ₫ Original price was: 859.000 ₫.687.000 ₫Current price is: 687.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22234)
1.000.000 ₫ Original price was: 1.000.000 ₫.800.000 ₫Current price is: 800.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22231)
934.000 ₫ Original price was: 934.000 ₫.747.000 ₫Current price is: 747.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22228)
1.089.000 ₫ Original price was: 1.089.000 ₫.871.000 ₫Current price is: 871.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22225)
1.096.250 ₫ Original price was: 1.096.250 ₫.877.000 ₫Current price is: 877.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22222)
738.000 ₫ Original price was: 738.000 ₫.590.000 ₫Current price is: 590.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22219)
894.000 ₫ Original price was: 894.000 ₫.715.000 ₫Current price is: 715.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22216)
857.000 ₫ Original price was: 857.000 ₫.685.000 ₫Current price is: 685.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22213)
1.017.000 ₫ Original price was: 1.017.000 ₫.813.000 ₫Current price is: 813.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22207)
588.000 ₫ Original price was: 588.000 ₫.470.000 ₫Current price is: 470.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22204)
994.000 ₫ Original price was: 994.000 ₫.795.000 ₫Current price is: 795.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22201)
658.000 ₫ Original price was: 658.000 ₫.526.000 ₫Current price is: 526.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22198)
922.000 ₫ Original price was: 922.000 ₫.737.000 ₫Current price is: 737.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22195)
578.000 ₫ Original price was: 578.000 ₫.462.000 ₫Current price is: 462.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22192)
845.000 ₫ Original price was: 845.000 ₫.676.000 ₫Current price is: 676.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22189)
557.000 ₫ Original price was: 557.000 ₫.445.000 ₫Current price is: 445.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22186)
765.000 ₫ Original price was: 765.000 ₫.612.000 ₫Current price is: 612.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22183)
849.000 ₫ Original price was: 849.000 ₫.679.000 ₫Current price is: 679.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22180)
590.000 ₫ Original price was: 590.000 ₫.472.000 ₫Current price is: 472.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22177)
648.000 ₫ Original price was: 648.000 ₫.518.000 ₫Current price is: 518.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22174)
1.339.000 ₫ Original price was: 1.339.000 ₫.1.071.000 ₫Current price is: 1.071.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22171)
503.000 ₫ Original price was: 503.000 ₫.402.000 ₫Current price is: 402.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22168)
760.000 ₫ Original price was: 760.000 ₫.608.000 ₫Current price is: 608.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22165)
527.000 ₫ Original price was: 527.000 ₫.421.000 ₫Current price is: 421.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22162)
1.158.000 ₫ Original price was: 1.158.000 ₫.926.000 ₫Current price is: 926.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22156)
1.387.000 ₫ Original price was: 1.387.000 ₫.1.109.000 ₫Current price is: 1.109.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22153)
837.000 ₫ Original price was: 837.000 ₫.669.000 ₫Current price is: 669.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22144)
993.000 ₫ Original price was: 993.000 ₫.794.000 ₫Current price is: 794.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22141)
659.000 ₫ Original price was: 659.000 ₫.527.000 ₫Current price is: 527.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22138)
1.050.000 ₫ Original price was: 1.050.000 ₫.840.000 ₫Current price is: 840.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins
