Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Doctor’s Best Lutein & Zeaxanthin Gummies Mango Madness 60 Gummies
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
California Gold Nutrition Lutein with Zeaxanthin 10 mg 120 Veggie Softgels
Lutein & Zeaxanthin
California Gold Nutrition Lutein with Zeaxanthin 20 mg 60 Veggie Softgels
Lutein & Zeaxanthin
California Gold Nutrition Lutein with Zeaxanthin 20 mg 120 Veggie Softgels
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin
Carlson Kid’s Lutein Gummies Natural Mango 46 Vegetarian Gummies
Thực phẩm bổ sung Lutein & Zeaxanthin
Lutein & Zeaxanthin Bổ sung thực phẩm
Tổng quan
Lutein và zeaxanthin là hai carotenoid có mặt trong võng mạc của mắt. Chúng được tìm thấy ở nồng độ cao nhất trong vùng hoàng điểm – phần trung tâm của võng mạc chịu trách nhiệm về thị lực sắc nét.
Lutein và zeaxanthin hoạt động như chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của các gốc tự do. Gốc tự do là các phân tử không ổn định có thể làm hỏng tế bào và mô.
Lutein và zeaxanthin cũng được cho là giúp cải thiện thị lực, giảm nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi (AMD), một tình trạng có thể dẫn đến mất thị lực.
Nguyên liệu
Lutein và zeaxanthin có trong một số loại thực phẩm, bao gồm:
– Rau xanh lá, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina và bông cải xanh
– Trái cây màu vàng và cam, chẳng hạn như đu đủ, xoài và cam
– Ngô
– Bắp cải
– Bí đao
Liều lượng
Liều lượng khuyến cáo cho lutein và zeaxanthin là 10 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, một số người có thể cần dùng liều cao hơn nếu họ có nguy cơ mắc AMD cao hơn.
Tác dụng phụ
Lutein và zeaxanthin nói chung được coi là an toàn khi sử dụng ở liều lượng khuyến cáo. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như buồn nôn, tiêu chảy và đau đầu.
Thận trọng
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bổ sung lutein và zeaxanthin.
Những người bị bệnh gan hoặc thận cũng nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung lutein và zeaxanthin.
Tương tác
Lutein và zeaxanthin có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm:
– Thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin
– Thuốc hạ cholesterol, chẳng hạn như statin
– Thuốc ức chế miễn dịch, chẳng hạn như ciclosporin
Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu dùng bổ sung lutein và zeaxanthin.
Kết luận
Lutein và zeaxanthin là hai carotenoid thiết yếu cho sức khỏe của mắt. Chúng có thể bảo vệ mắt khỏi tổn thương do gốc tự do, cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắc AMD.
Lutein và zeaxanthin có sẵn trong một số loại thực phẩm và chất bổ sung. Liều lượng khuyến cáo cho lutein và zeaxanthin là 10 mg mỗi ngày.
Lutein và zeaxanthin nói chung được coi là an toàn khi sử dụng ở liều lượng khuyến cáo. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như buồn nôn, tiêu chảy và đau đầu.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, những người bị bệnh gan hoặc thận và những người đang dùng bất kỳ loại thuốc nào nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bổ sung lutein và zeaxanthin.