Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23053)
835.000 ₫ Original price was: 835.000 ₫.668.000 ₫Current price is: 668.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23050)
710.000 ₫ Original price was: 710.000 ₫.568.000 ₫Current price is: 568.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23044)
2.287.000 ₫ Original price was: 2.287.000 ₫.1.829.000 ₫Current price is: 1.829.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23041)
1.277.000 ₫ Original price was: 1.277.000 ₫.1.021.000 ₫Current price is: 1.021.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23038)
887.000 ₫ Original price was: 887.000 ₫.709.000 ₫Current price is: 709.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23035)
1.150.000 ₫ Original price was: 1.150.000 ₫.920.000 ₫Current price is: 920.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23032)
740.000 ₫ Original price was: 740.000 ₫.592.000 ₫Current price is: 592.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23029)
1.202.000 ₫ Original price was: 1.202.000 ₫.961.000 ₫Current price is: 961.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23026)
587.000 ₫ Original price was: 587.000 ₫.469.000 ₫Current price is: 469.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23023)
1.473.000 ₫ Original price was: 1.473.000 ₫.1.178.000 ₫Current price is: 1.178.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23020)
1.118.000 ₫ Original price was: 1.118.000 ₫.894.000 ₫Current price is: 894.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23014)
598.000 ₫ Original price was: 598.000 ₫.478.000 ₫Current price is: 478.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23011)
787.000 ₫ Original price was: 787.000 ₫.629.000 ₫Current price is: 629.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23008)
1.450.000 ₫ Original price was: 1.450.000 ₫.1.160.000 ₫Current price is: 1.160.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23005)
955.000 ₫ Original price was: 955.000 ₫.764.000 ₫Current price is: 764.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23002)
1.137.000 ₫ Original price was: 1.137.000 ₫.909.000 ₫Current price is: 909.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22990)
663.000 ₫ Original price was: 663.000 ₫.530.000 ₫Current price is: 530.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22987)
1.023.000 ₫ Original price was: 1.023.000 ₫.818.000 ₫Current price is: 818.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22984)
1.064.000 ₫ Original price was: 1.064.000 ₫.851.000 ₫Current price is: 851.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22981)
572.000 ₫ Original price was: 572.000 ₫.457.000 ₫Current price is: 457.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22978)
2.007.000 ₫ Original price was: 2.007.000 ₫.1.605.000 ₫Current price is: 1.605.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22972)
1.190.000 ₫ Original price was: 1.190.000 ₫.952.000 ₫Current price is: 952.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22969)
880.000 ₫ Original price was: 880.000 ₫.704.000 ₫Current price is: 704.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22966)
509.000 ₫ Original price was: 509.000 ₫.407.000 ₫Current price is: 407.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22963)
607.000 ₫ Original price was: 607.000 ₫.485.000 ₫Current price is: 485.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22957)
998.000 ₫ Original price was: 998.000 ₫.798.000 ₫Current price is: 798.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22951)
968.000 ₫ Original price was: 968.000 ₫.774.000 ₫Current price is: 774.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22948)
922.000 ₫ Original price was: 922.000 ₫.737.000 ₫Current price is: 737.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22945)
932.000 ₫ Original price was: 932.000 ₫.745.000 ₫Current price is: 745.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22942)
952.000 ₫ Original price was: 952.000 ₫.761.000 ₫Current price is: 761.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22936)
1.759.000 ₫ Original price was: 1.759.000 ₫.1.407.000 ₫Current price is: 1.407.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22933)
2.959.000 ₫ Original price was: 2.959.000 ₫.2.367.000 ₫Current price is: 2.367.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22930)
694.000 ₫ Original price was: 694.000 ₫.555.000 ₫Current price is: 555.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22927)
1.219.000 ₫ Original price was: 1.219.000 ₫.975.000 ₫Current price is: 975.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22924)
1.303.000 ₫ Original price was: 1.303.000 ₫.1.042.000 ₫Current price is: 1.042.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22921)
952.000 ₫ Original price was: 952.000 ₫.761.000 ₫Current price is: 761.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins