Được xếp hạng 4.6 5 sao
(1806)
634.000 ₫ Original price was: 634.000 ₫.507.000 ₫Current price is: 507.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(977)
695.000 ₫ Original price was: 695.000 ₫.556.000 ₫Current price is: 556.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(1729)
633.000 ₫ Original price was: 633.000 ₫.506.000 ₫Current price is: 506.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(681)
1.053.000 ₫ Original price was: 1.053.000 ₫.842.000 ₫Current price is: 842.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(2400)
538.000 ₫ Original price was: 538.000 ₫.430.000 ₫Current price is: 430.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(2984)
1.177.000 ₫ Original price was: 1.177.000 ₫.941.000 ₫Current price is: 941.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(4377)
1.622.000 ₫ Original price was: 1.622.000 ₫.1.297.000 ₫Current price is: 1.297.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(1480)
444.000 ₫ Original price was: 444.000 ₫.355.000 ₫Current price is: 355.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(3083)
735.000 ₫ Original price was: 735.000 ₫.588.000 ₫Current price is: 588.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(1304)
1.003.000 ₫ Original price was: 1.003.000 ₫.802.000 ₫Current price is: 802.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(3196)
817.000 ₫ Original price was: 817.000 ₫.653.000 ₫Current price is: 653.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(1302)
775.000 ₫ Original price was: 775.000 ₫.620.000 ₫Current price is: 620.000 ₫.Được xếp hạng 4.4 5 sao
(1434)
2.779.000 ₫ Original price was: 2.779.000 ₫.2.223.000 ₫Current price is: 2.223.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(3360)
2.343.000 ₫ Original price was: 2.343.000 ₫.1.874.000 ₫Current price is: 1.874.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(1510)
2.659.000 ₫ Original price was: 2.659.000 ₫.2.127.000 ₫Current price is: 2.127.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(5588)
1.107.000 ₫ Original price was: 1.107.000 ₫.885.000 ₫Current price is: 885.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(5587)
2.689.000 ₫ Original price was: 2.689.000 ₫.2.151.000 ₫Current price is: 2.151.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(2670)
1.197.000 ₫ Original price was: 1.197.000 ₫.957.000 ₫Current price is: 957.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(2628)
932.000 ₫ Original price was: 932.000 ₫.745.000 ₫Current price is: 745.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(2440)
2.258.000 ₫ Original price was: 2.258.000 ₫.1.806.000 ₫Current price is: 1.806.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(4511)
1.047.000 ₫ Original price was: 1.047.000 ₫.837.000 ₫Current price is: 837.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(826)
1.490.000 ₫ Original price was: 1.490.000 ₫.1.192.000 ₫Current price is: 1.192.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(2309)
1.923.000 ₫ Original price was: 1.923.000 ₫.1.538.000 ₫Current price is: 1.538.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(4214)
555.000 ₫ Original price was: 555.000 ₫.444.000 ₫Current price is: 444.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(7701)
3.269.000 ₫ Original price was: 3.269.000 ₫.2.615.000 ₫Current price is: 2.615.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(7700)
1.858.000 ₫ Original price was: 1.858.000 ₫.1.486.000 ₫Current price is: 1.486.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(7702)
5.717.000 ₫ Original price was: 5.717.000 ₫.4.573.000 ₫Current price is: 4.573.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(6557)
4.373.000 ₫ Original price was: 4.373.000 ₫.3.498.000 ₫Current price is: 3.498.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(4117)
1.523.000 ₫ Original price was: 1.523.000 ₫.1.218.000 ₫Current price is: 1.218.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(5152)
2.310.000 ₫ Original price was: 2.310.000 ₫.1.848.000 ₫Current price is: 1.848.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(6556)
2.487.000 ₫ Original price was: 2.487.000 ₫.1.989.000 ₫Current price is: 1.989.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(5560)
1.485.000 ₫ Original price was: 1.485.000 ₫.1.188.000 ₫Current price is: 1.188.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(4676)
4.488.000 ₫ Original price was: 4.488.000 ₫.3.590.000 ₫Current price is: 3.590.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(1287)
883.000 ₫ Original price was: 883.000 ₫.706.000 ₫Current price is: 706.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(276)
2.159.000 ₫ Original price was: 2.159.000 ₫.1.727.000 ₫Current price is: 1.727.000 ₫.Được xếp hạng 4.3 5 sao
(1276)
2.877.000 ₫ Original price was: 2.877.000 ₫.2.301.000 ₫Current price is: 2.301.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins