Được xếp hạng 5 5 sao
(800)
362.000 ₫ Original price was: 362.000 ₫.289.000 ₫Current price is: 289.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(488)
354.000 ₫ Original price was: 354.000 ₫.283.000 ₫Current price is: 283.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(363)
1.197.000 ₫ Original price was: 1.197.000 ₫.957.000 ₫Current price is: 957.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(533)
1.272.000 ₫ Original price was: 1.272.000 ₫.1.017.000 ₫Current price is: 1.017.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(1022)
365.000 ₫ Original price was: 365.000 ₫.292.000 ₫Current price is: 292.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(338)
680.000 ₫ Original price was: 680.000 ₫.544.000 ₫Current price is: 544.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(391)
780.000 ₫ Original price was: 780.000 ₫.624.000 ₫Current price is: 624.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(250)
1.092.000 ₫ Original price was: 1.092.000 ₫.873.000 ₫Current price is: 873.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(205)
842.000 ₫ Original price was: 842.000 ₫.673.000 ₫Current price is: 673.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(522)
797.000 ₫ Original price was: 797.000 ₫.637.000 ₫Current price is: 637.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(532)
824.000 ₫ Original price was: 824.000 ₫.659.000 ₫Current price is: 659.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(251)
1.295.000 ₫ Original price was: 1.295.000 ₫.1.036.000 ₫Current price is: 1.036.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(334)
493.000 ₫ Original price was: 493.000 ₫.394.000 ₫Current price is: 394.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(793)
398.000 ₫ Original price was: 398.000 ₫.318.000 ₫Current price is: 318.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(516)
660.000 ₫ Original price was: 660.000 ₫.528.000 ₫Current price is: 528.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(496)
429.000 ₫ Original price was: 429.000 ₫.343.000 ₫Current price is: 343.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(847)
4.078.000 ₫ Original price was: 4.078.000 ₫.3.262.000 ₫Current price is: 3.262.000 ₫.Được xếp hạng 4.4 5 sao
(616)
1.490.000 ₫ Original price was: 1.490.000 ₫.1.192.000 ₫Current price is: 1.192.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(665)
2.758.000 ₫ Original price was: 2.758.000 ₫.2.206.000 ₫Current price is: 2.206.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(280)
1.612.000 ₫ Original price was: 1.612.000 ₫.1.289.000 ₫Current price is: 1.289.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(667)
1.629.000 ₫ Original price was: 1.629.000 ₫.1.303.000 ₫Current price is: 1.303.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(294)
1.082.000 ₫ Original price was: 1.082.000 ₫.865.000 ₫Current price is: 865.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(433)
1.248.000 ₫ Original price was: 1.248.000 ₫.998.000 ₫Current price is: 998.000 ₫.Được xếp hạng 4 5 sao
(458)
457.000 ₫ Original price was: 457.000 ₫.365.000 ₫Current price is: 365.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(8080)
579.000 ₫ Original price was: 579.000 ₫.463.000 ₫Current price is: 463.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(9265)
464.000 ₫ Original price was: 464.000 ₫.371.000 ₫Current price is: 371.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(190)
1.193.000 ₫ Original price was: 1.193.000 ₫.954.000 ₫Current price is: 954.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(574)
1.059.000 ₫ Original price was: 1.059.000 ₫.847.000 ₫Current price is: 847.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(1102)
1.134.000 ₫ Original price was: 1.134.000 ₫.907.000 ₫Current price is: 907.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(1605)
1.783.000 ₫ Original price was: 1.783.000 ₫.1.426.000 ₫Current price is: 1.426.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(1701)
1.088.000 ₫ Original price was: 1.088.000 ₫.870.000 ₫Current price is: 870.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(3610)
648.000 ₫ Original price was: 648.000 ₫.518.000 ₫Current price is: 518.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(259)
1.379.000 ₫ Original price was: 1.379.000 ₫.1.103.000 ₫Current price is: 1.103.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(913)
597.000 ₫ Original price was: 597.000 ₫.477.000 ₫Current price is: 477.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(122)
669.000 ₫ Original price was: 669.000 ₫.535.000 ₫Current price is: 535.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(1289)
959.000 ₫ Original price was: 959.000 ₫.767.000 ₫Current price is: 767.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins
