Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22021)
483.000 ₫ Original price was: 483.000 ₫.386.000 ₫Current price is: 386.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22018)
1.104.000 ₫ Original price was: 1.104.000 ₫.883.000 ₫Current price is: 883.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22015)
863.000 ₫ Original price was: 863.000 ₫.690.000 ₫Current price is: 690.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22012)
819.000 ₫ Original price was: 819.000 ₫.655.000 ₫Current price is: 655.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22009)
1.862.000 ₫ Original price was: 1.862.000 ₫.1.489.000 ₫Current price is: 1.489.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22006)
712.000 ₫ Original price was: 712.000 ₫.569.000 ₫Current price is: 569.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22003)
648.000 ₫ Original price was: 648.000 ₫.518.000 ₫Current price is: 518.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22000)
697.000 ₫ Original price was: 697.000 ₫.557.000 ₫Current price is: 557.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21994)
1.178.000 ₫ Original price was: 1.178.000 ₫.942.000 ₫Current price is: 942.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21991)
773.000 ₫ Original price was: 773.000 ₫.618.000 ₫Current price is: 618.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21988)
649.000 ₫ Original price was: 649.000 ₫.519.000 ₫Current price is: 519.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21985)
955.000 ₫ Original price was: 955.000 ₫.764.000 ₫Current price is: 764.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21979)
580.000 ₫ Original price was: 580.000 ₫.464.000 ₫Current price is: 464.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21976)
1.103.000 ₫ Original price was: 1.103.000 ₫.882.000 ₫Current price is: 882.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21973)
809.000 ₫ Original price was: 809.000 ₫.647.000 ₫Current price is: 647.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21967)
875.000 ₫ Original price was: 875.000 ₫.700.000 ₫Current price is: 700.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21964)
1.569.000 ₫ Original price was: 1.569.000 ₫.1.255.000 ₫Current price is: 1.255.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21961)
768.000 ₫ Original price was: 768.000 ₫.614.000 ₫Current price is: 614.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21958)
1.242.000 ₫ Original price was: 1.242.000 ₫.993.000 ₫Current price is: 993.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21955)
563.000 ₫ Original price was: 563.000 ₫.450.000 ₫Current price is: 450.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21952)
1.362.000 ₫ Original price was: 1.362.000 ₫.1.089.000 ₫Current price is: 1.089.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21949)
1.465.000 ₫ Original price was: 1.465.000 ₫.1.172.000 ₫Current price is: 1.172.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21946)
1.180.000 ₫ Original price was: 1.180.000 ₫.944.000 ₫Current price is: 944.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21940)
702.000 ₫ Original price was: 702.000 ₫.561.000 ₫Current price is: 561.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21934)
915.000 ₫ Original price was: 915.000 ₫.732.000 ₫Current price is: 732.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21931)
1.214.000 ₫ Original price was: 1.214.000 ₫.971.000 ₫Current price is: 971.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21925)
458.000 ₫ Original price was: 458.000 ₫.366.000 ₫Current price is: 366.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21922)
454.000 ₫ Original price was: 454.000 ₫.363.000 ₫Current price is: 363.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21919)
1.238.000 ₫ Original price was: 1.238.000 ₫.990.000 ₫Current price is: 990.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21916)
712.000 ₫ Original price was: 712.000 ₫.569.000 ₫Current price is: 569.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21913)
1.105.000 ₫ Original price was: 1.105.000 ₫.884.000 ₫Current price is: 884.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21910)
617.000 ₫ Original price was: 617.000 ₫.493.000 ₫Current price is: 493.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21907)
687.000 ₫ Original price was: 687.000 ₫.549.000 ₫Current price is: 549.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21904)
519.000 ₫ Original price was: 519.000 ₫.415.000 ₫Current price is: 415.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21901)
779.000 ₫ Original price was: 779.000 ₫.623.000 ₫Current price is: 623.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21898)
848.000 ₫ Original price was: 848.000 ₫.678.000 ₫Current price is: 678.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins