Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22135)
512.000 ₫ Original price was: 512.000 ₫.409.000 ₫Current price is: 409.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22132)
1.092.000 ₫ Original price was: 1.092.000 ₫.873.000 ₫Current price is: 873.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22129)
797.000 ₫ Original price was: 797.000 ₫.637.000 ₫Current price is: 637.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22126)
800.000 ₫ Original price was: 800.000 ₫.640.000 ₫Current price is: 640.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22123)
972.000 ₫ Original price was: 972.000 ₫.777.000 ₫Current price is: 777.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22120)
1.223.750 ₫ Original price was: 1.223.750 ₫.979.000 ₫Current price is: 979.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22117)
445.000 ₫ Original price was: 445.000 ₫.356.000 ₫Current price is: 356.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22114)
468.000 ₫ Original price was: 468.000 ₫.374.000 ₫Current price is: 374.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22111)
730.000 ₫ Original price was: 730.000 ₫.584.000 ₫Current price is: 584.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22108)
638.000 ₫ Original price was: 638.000 ₫.510.000 ₫Current price is: 510.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22105)
654.000 ₫ Original price was: 654.000 ₫.523.000 ₫Current price is: 523.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22102)
907.000 ₫ Original price was: 907.000 ₫.725.000 ₫Current price is: 725.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22099)
1.398.000 ₫ Original price was: 1.398.000 ₫.1.118.000 ₫Current price is: 1.118.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22096)
717.000 ₫ Original price was: 717.000 ₫.573.000 ₫Current price is: 573.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22090)
1.009.000 ₫ Original price was: 1.009.000 ₫.807.000 ₫Current price is: 807.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22087)
863.000 ₫ Original price was: 863.000 ₫.690.000 ₫Current price is: 690.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22084)
637.000 ₫ Original price was: 637.000 ₫.509.000 ₫Current price is: 509.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22081)
980.000 ₫ Original price was: 980.000 ₫.784.000 ₫Current price is: 784.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22078)
1.169.000 ₫ Original price was: 1.169.000 ₫.935.000 ₫Current price is: 935.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22075)
1.197.000 ₫ Original price was: 1.197.000 ₫.957.000 ₫Current price is: 957.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22072)
750.000 ₫ Original price was: 750.000 ₫.600.000 ₫Current price is: 600.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22069)
1.088.000 ₫ Original price was: 1.088.000 ₫.870.000 ₫Current price is: 870.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22066)
437.000 ₫ Original price was: 437.000 ₫.349.000 ₫Current price is: 349.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22063)
453.000 ₫ Original price was: 453.000 ₫.362.000 ₫Current price is: 362.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22060)
388.000 ₫ Original price was: 388.000 ₫.310.000 ₫Current price is: 310.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22057)
1.150.000 ₫ Original price was: 1.150.000 ₫.920.000 ₫Current price is: 920.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22054)
2.488.000 ₫ Original price was: 2.488.000 ₫.1.990.000 ₫Current price is: 1.990.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22051)
2.255.000 ₫ Original price was: 2.255.000 ₫.1.804.000 ₫Current price is: 1.804.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22048)
2.138.000 ₫ Original price was: 2.138.000 ₫.1.710.000 ₫Current price is: 1.710.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22045)
1.627.000 ₫ Original price was: 1.627.000 ₫.1.301.000 ₫Current price is: 1.301.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22042)
1.594.000 ₫ Original price was: 1.594.000 ₫.1.275.000 ₫Current price is: 1.275.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22039)
714.000 ₫ Original price was: 714.000 ₫.571.000 ₫Current price is: 571.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22036)
724.000 ₫ Original price was: 724.000 ₫.579.000 ₫Current price is: 579.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22033)
1.114.000 ₫ Original price was: 1.114.000 ₫.891.000 ₫Current price is: 891.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22027)
1.090.000 ₫ Original price was: 1.090.000 ₫.872.000 ₫Current price is: 872.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22024)
918.000 ₫ Original price was: 918.000 ₫.734.000 ₫Current price is: 734.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins