Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22384)
945.000 ₫ Original price was: 945.000 ₫.756.000 ₫Current price is: 756.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22381)
1.059.000 ₫ Original price was: 1.059.000 ₫.847.000 ₫Current price is: 847.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22378)
602.000 ₫ Original price was: 602.000 ₫.481.000 ₫Current price is: 481.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22375)
602.000 ₫ Original price was: 602.000 ₫.481.000 ₫Current price is: 481.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22372)
737.000 ₫ Original price was: 737.000 ₫.589.000 ₫Current price is: 589.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22369)
800.000 ₫ Original price was: 800.000 ₫.640.000 ₫Current price is: 640.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22366)
1.200.000 ₫ Original price was: 1.200.000 ₫.960.000 ₫Current price is: 960.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22360)
957.000 ₫ Original price was: 957.000 ₫.765.000 ₫Current price is: 765.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22357)
957.000 ₫ Original price was: 957.000 ₫.765.000 ₫Current price is: 765.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22354)
544.000 ₫ Original price was: 544.000 ₫.435.000 ₫Current price is: 435.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22351)
792.000 ₫ Original price was: 792.000 ₫.633.000 ₫Current price is: 633.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22348)
690.000 ₫ Original price was: 690.000 ₫.552.000 ₫Current price is: 552.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22345)
580.000 ₫ Original price was: 580.000 ₫.464.000 ₫Current price is: 464.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22342)
618.000 ₫ Original price was: 618.000 ₫.494.000 ₫Current price is: 494.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22339)
520.000 ₫ Original price was: 520.000 ₫.416.000 ₫Current price is: 416.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22336)
1.023.000 ₫ Original price was: 1.023.000 ₫.818.000 ₫Current price is: 818.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22333)
692.000 ₫ Original price was: 692.000 ₫.553.000 ₫Current price is: 553.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22327)
1.084.000 ₫ Original price was: 1.084.000 ₫.867.000 ₫Current price is: 867.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22324)
1.140.000 ₫ Original price was: 1.140.000 ₫.912.000 ₫Current price is: 912.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22318)
759.000 ₫ Original price was: 759.000 ₫.607.000 ₫Current price is: 607.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22315)
712.000 ₫ Original price was: 712.000 ₫.569.000 ₫Current price is: 569.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22312)
913.000 ₫ Original price was: 913.000 ₫.730.000 ₫Current price is: 730.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22309)
1.079.000 ₫ Original price was: 1.079.000 ₫.863.000 ₫Current price is: 863.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22303)
742.000 ₫ Original price was: 742.000 ₫.593.000 ₫Current price is: 593.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22300)
1.104.000 ₫ Original price was: 1.104.000 ₫.883.000 ₫Current price is: 883.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22294)
492.000 ₫ Original price was: 492.000 ₫.393.000 ₫Current price is: 393.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22291)
819.000 ₫ Original price was: 819.000 ₫.655.000 ₫Current price is: 655.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22288)
924.000 ₫ Original price was: 924.000 ₫.739.000 ₫Current price is: 739.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22285)
668.000 ₫ Original price was: 668.000 ₫.534.000 ₫Current price is: 534.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22282)
1.024.000 ₫ Original price was: 1.024.000 ₫.819.000 ₫Current price is: 819.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22279)
537.000 ₫ Original price was: 537.000 ₫.429.000 ₫Current price is: 429.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22276)
749.000 ₫ Original price was: 749.000 ₫.599.000 ₫Current price is: 599.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22273)
917.000 ₫ Original price was: 917.000 ₫.733.000 ₫Current price is: 733.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22270)
603.000 ₫ Original price was: 603.000 ₫.482.000 ₫Current price is: 482.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22267)
963.000 ₫ Original price was: 963.000 ₫.770.000 ₫Current price is: 770.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22264)
768.000 ₫ Original price was: 768.000 ₫.614.000 ₫Current price is: 614.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins