Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22507)
920.000 ₫ Original price was: 920.000 ₫.736.000 ₫Current price is: 736.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22504)
613.000 ₫ Original price was: 613.000 ₫.490.000 ₫Current price is: 490.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22501)
772.000 ₫ Original price was: 772.000 ₫.617.000 ₫Current price is: 617.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22498)
649.000 ₫ Original price was: 649.000 ₫.519.000 ₫Current price is: 519.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22495)
1.047.000 ₫ Original price was: 1.047.000 ₫.837.000 ₫Current price is: 837.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22492)
1.840.000 ₫ Original price was: 1.840.000 ₫.1.472.000 ₫Current price is: 1.472.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22486)
1.299.000 ₫ Original price was: 1.299.000 ₫.1.039.000 ₫Current price is: 1.039.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22483)
592.000 ₫ Original price was: 592.000 ₫.473.000 ₫Current price is: 473.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22480)
625.000 ₫ Original price was: 625.000 ₫.500.000 ₫Current price is: 500.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22477)
505.000 ₫ Original price was: 505.000 ₫.404.000 ₫Current price is: 404.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22474)
514.000 ₫ Original price was: 514.000 ₫.411.000 ₫Current price is: 411.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22471)
827.000 ₫ Original price was: 827.000 ₫.661.000 ₫Current price is: 661.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22465)
625.000 ₫ Original price was: 625.000 ₫.500.000 ₫Current price is: 500.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22462)
438.000 ₫ Original price was: 438.000 ₫.350.000 ₫Current price is: 350.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22459)
864.000 ₫ Original price was: 864.000 ₫.691.000 ₫Current price is: 691.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22456)
579.000 ₫ Original price was: 579.000 ₫.463.000 ₫Current price is: 463.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22453)
749.000 ₫ Original price was: 749.000 ₫.599.000 ₫Current price is: 599.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22450)
1.094.000 ₫ Original price was: 1.094.000 ₫.875.000 ₫Current price is: 875.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22447)
858.000 ₫ Original price was: 858.000 ₫.686.000 ₫Current price is: 686.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22444)
512.000 ₫ Original price was: 512.000 ₫.409.000 ₫Current price is: 409.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22441)
824.000 ₫ Original price was: 824.000 ₫.659.000 ₫Current price is: 659.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22435)
825.000 ₫ Original price was: 825.000 ₫.660.000 ₫Current price is: 660.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22432)
1.072.000 ₫ Original price was: 1.072.000 ₫.857.000 ₫Current price is: 857.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22429)
1.284.000 ₫ Original price was: 1.284.000 ₫.1.027.000 ₫Current price is: 1.027.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22426)
458.000 ₫ Original price was: 458.000 ₫.366.000 ₫Current price is: 366.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22423)
383.000 ₫ Original price was: 383.000 ₫.306.000 ₫Current price is: 306.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22420)
357.000 ₫ Original price was: 357.000 ₫.285.000 ₫Current price is: 285.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22414)
1.039.000 ₫ Original price was: 1.039.000 ₫.831.000 ₫Current price is: 831.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22411)
378.000 ₫ Original price was: 378.000 ₫.302.000 ₫Current price is: 302.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22405)
813.000 ₫ Original price was: 813.000 ₫.650.000 ₫Current price is: 650.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22402)
664.000 ₫ Original price was: 664.000 ₫.531.000 ₫Current price is: 531.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22399)
1.208.000 ₫ Original price was: 1.208.000 ₫.966.000 ₫Current price is: 966.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22396)
1.059.000 ₫ Original price was: 1.059.000 ₫.847.000 ₫Current price is: 847.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22393)
1.143.000 ₫ Original price was: 1.143.000 ₫.914.000 ₫Current price is: 914.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22390)
1.208.000 ₫ Original price was: 1.208.000 ₫.966.000 ₫Current price is: 966.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22387)
664.000 ₫ Original price was: 664.000 ₫.531.000 ₫Current price is: 531.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins