Được xếp hạng 4.99 5 sao
(23161)
1.057.000 ₫ Original price was: 1.057.000 ₫.845.000 ₫Current price is: 845.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22438)
492.000 ₫ Original price was: 492.000 ₫.393.000 ₫Current price is: 393.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(201)
1.110.000 ₫ Original price was: 1.110.000 ₫.888.000 ₫Current price is: 888.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(9774)
564.000 ₫ Original price was: 564.000 ₫.451.000 ₫Current price is: 451.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(6446)
644.000 ₫ Original price was: 644.000 ₫.515.000 ₫Current price is: 515.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22783)
787.000 ₫ Original price was: 787.000 ₫.629.000 ₫Current price is: 629.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22714)
563.000 ₫ Original price was: 563.000 ₫.450.000 ₫Current price is: 450.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22537)
1.822.000 ₫ Original price was: 1.822.000 ₫.1.457.000 ₫Current price is: 1.457.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22531)
1.654.000 ₫ Original price was: 1.654.000 ₫.1.323.000 ₫Current price is: 1.323.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22363)
737.000 ₫ Original price was: 737.000 ₫.589.000 ₫Current price is: 589.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(22147)
837.000 ₫ Original price was: 837.000 ₫.669.000 ₫Current price is: 669.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21982)
923.000 ₫ Original price was: 923.000 ₫.738.000 ₫Current price is: 738.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21856)
533.000 ₫ Original price was: 533.000 ₫.426.000 ₫Current price is: 426.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(21844)
2.398.000 ₫ Original price was: 2.398.000 ₫.1.918.000 ₫Current price is: 1.918.000 ₫.Được xếp hạng 4.99 5 sao
(9223)
1.328.000 ₫ Original price was: 1.328.000 ₫.1.062.000 ₫Current price is: 1.062.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(441)
1.600.000 ₫ Original price was: 1.600.000 ₫.1.280.000 ₫Current price is: 1.280.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(301)
1.163.000 ₫ Original price was: 1.163.000 ₫.930.000 ₫Current price is: 930.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(458)
887.000 ₫ Original price was: 887.000 ₫.709.000 ₫Current price is: 709.000 ₫.Được xếp hạng 4 5 sao
(62)
1.042.000 ₫ Original price was: 1.042.000 ₫.833.000 ₫Current price is: 833.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(351)
630.000 ₫ Original price was: 630.000 ₫.504.000 ₫Current price is: 504.000 ₫.Được xếp hạng 4.3 5 sao
(160)
665.000 ₫ Original price was: 665.000 ₫.532.000 ₫Current price is: 532.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(413)
1.243.000 ₫ Original price was: 1.243.000 ₫.994.000 ₫Current price is: 994.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(559)
883.000 ₫ Original price was: 883.000 ₫.706.000 ₫Current price is: 706.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(440)
1.005.000 ₫ Original price was: 1.005.000 ₫.804.000 ₫Current price is: 804.000 ₫.Được xếp hạng 4.2 5 sao
(119)
1.005.000 ₫ Original price was: 1.005.000 ₫.804.000 ₫Current price is: 804.000 ₫.Được xếp hạng 4 5 sao
(82)
627.000 ₫ Original price was: 627.000 ₫.501.000 ₫Current price is: 501.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(202)
988.000 ₫ Original price was: 988.000 ₫.790.000 ₫Current price is: 790.000 ₫.Được xếp hạng 4 5 sao
(83)
1.043.000 ₫ Original price was: 1.043.000 ₫.834.000 ₫Current price is: 834.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(679)
925.000 ₫ Original price was: 925.000 ₫.740.000 ₫Current price is: 740.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(5779)
644.000 ₫ Original price was: 644.000 ₫.515.000 ₫Current price is: 515.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(119)
470.000 ₫ Original price was: 470.000 ₫.376.000 ₫Current price is: 376.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(263)
1.592.000 ₫ Original price was: 1.592.000 ₫.1.273.000 ₫Current price is: 1.273.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(263)
464.000 ₫ Original price was: 464.000 ₫.371.000 ₫Current price is: 371.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(710)
854.000 ₫ Original price was: 854.000 ₫.683.000 ₫Current price is: 683.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(800)
362.000 ₫ Original price was: 362.000 ₫.289.000 ₫Current price is: 289.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(488)
354.000 ₫ Original price was: 354.000 ₫.283.000 ₫Current price is: 283.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins
