Được xếp hạng 4.7 5 sao
(1619)
889.000 ₫ Original price was: 889.000 ₫.711.000 ₫Current price is: 711.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(4195)
844.000 ₫ Original price was: 844.000 ₫.675.000 ₫Current price is: 675.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(1449)
729.000 ₫ Original price was: 729.000 ₫.583.000 ₫Current price is: 583.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(3102)
1.255.000 ₫ Original price was: 1.255.000 ₫.1.004.000 ₫Current price is: 1.004.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(3097)
828.000 ₫ Original price was: 828.000 ₫.662.000 ₫Current price is: 662.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(1368)
1.150.000 ₫ Original price was: 1.150.000 ₫.920.000 ₫Current price is: 920.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(7072)
667.000 ₫ Original price was: 667.000 ₫.533.000 ₫Current price is: 533.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(8261)
2.004.000 ₫ Original price was: 2.004.000 ₫.1.603.000 ₫Current price is: 1.603.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(3808)
1.077.000 ₫ Original price was: 1.077.000 ₫.861.000 ₫Current price is: 861.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(2750)
565.000 ₫ Original price was: 565.000 ₫.452.000 ₫Current price is: 452.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(3613)
1.083.000 ₫ Original price was: 1.083.000 ₫.866.000 ₫Current price is: 866.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(5122)
610.000 ₫ Original price was: 610.000 ₫.488.000 ₫Current price is: 488.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(3649)
784.000 ₫ Original price was: 784.000 ₫.627.000 ₫Current price is: 627.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(7339)
3.159.000 ₫ Original price was: 3.159.000 ₫.2.527.000 ₫Current price is: 2.527.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(3335)
1.174.000 ₫ Original price was: 1.174.000 ₫.939.000 ₫Current price is: 939.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(2313)
1.290.000 ₫ Original price was: 1.290.000 ₫.1.032.000 ₫Current price is: 1.032.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(2531)
1.178.000 ₫ Original price was: 1.178.000 ₫.942.000 ₫Current price is: 942.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(9625)
2.162.000 ₫ Original price was: 2.162.000 ₫.1.729.000 ₫Current price is: 1.729.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(2755)
822.000 ₫ Original price was: 822.000 ₫.657.000 ₫Current price is: 657.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(9296)
589.000 ₫ Original price was: 589.000 ₫.471.000 ₫Current price is: 471.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(9295)
1.145.000 ₫ Original price was: 1.145.000 ₫.916.000 ₫Current price is: 916.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(5890)
1.568.000 ₫ Original price was: 1.568.000 ₫.1.254.000 ₫Current price is: 1.254.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(1876)
894.000 ₫ Original price was: 894.000 ₫.715.000 ₫Current price is: 715.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(6996)
870.000 ₫ Original price was: 870.000 ₫.696.000 ₫Current price is: 696.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(350)
1.422.000 ₫ Original price was: 1.422.000 ₫.1.137.000 ₫Current price is: 1.137.000 ₫.Được xếp hạng 4.9 5 sao
(1818)
1.078.000 ₫ Original price was: 1.078.000 ₫.862.000 ₫Current price is: 862.000 ₫.Được xếp hạng 5 5 sao
(444)
1.213.000 ₫ Original price was: 1.213.000 ₫.970.000 ₫Current price is: 970.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(1975)
835.000 ₫ Original price was: 835.000 ₫.668.000 ₫Current price is: 668.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(240)
1.389.000 ₫ Original price was: 1.389.000 ₫.1.111.000 ₫Current price is: 1.111.000 ₫.Được xếp hạng 4.8 5 sao
(63)
819.000 ₫ Original price was: 819.000 ₫.655.000 ₫Current price is: 655.000 ₫.Được xếp hạng 4.3 5 sao
(73)
2.468.000 ₫ Original price was: 2.468.000 ₫.1.974.000 ₫Current price is: 1.974.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(2349)
415.000 ₫ Original price was: 415.000 ₫.332.000 ₫Current price is: 332.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(1426)
835.000 ₫ Original price was: 835.000 ₫.668.000 ₫Current price is: 668.000 ₫.Được xếp hạng 4.6 5 sao
(663)
674.000 ₫ Original price was: 674.000 ₫.539.000 ₫Current price is: 539.000 ₫.Được xếp hạng 4.7 5 sao
(3349)
540.000 ₫ Original price was: 540.000 ₫.432.000 ₫Current price is: 432.000 ₫.Được xếp hạng 4.5 5 sao
(2964)
885.000 ₫ Original price was: 885.000 ₫.708.000 ₫Current price is: 708.000 ₫.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b
Vitamin B
Vitamin B là những vitamin hòa tan trong nước rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Có tám vitamin B khác nhau, mỗi loại có vai trò riêng.
Các loại Vitamin B:
– Thiamin (Vitamin B1)
– Riboflavin (Vitamin B2)
– Niacin (Vitamin B3)
– Axit Pantothenic (Vitamin B5)
– Pyridoxine (Vitamin B6)
– Biotin (Vitamin B7)
– Folate (Vitamin B9)
– Cobalamin (Vitamin B12)
Công dụng của Vitamin b:
– Thiamin (Vitamin B1): Tham gia vào chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
– Riboflavin (Vitamin B2): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì thị lực khỏe mạnh.
– Niacin (Vitamin B3): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Axit Pantothenic (Vitamin B5): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất hormone và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.
– Pyridoxine (Vitamin B6): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và miễn dịch.
– Biotin (Vitamin B7): Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu và duy trì sức khỏe của tóc và da.
– Folate (Vitamin B9): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
– Cobalamin (Vitamin B12): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh và hỗ trợ sản sinh năng lượng.
Thực phẩm bổ sung Vitamin b:
– Vitamin B1: Thịt lợn, gà, cá, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B2: Sữa, sữa chua, trứng, thịt gia cầm, cá, các loại đậu và rau xanh.
– Vitamin B3: Thịt gà, cá, thịt bò, lạc, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B5: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, sữa, trứng và ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B6: Cá, thịt gà, thịt lợn, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.
– Vitamin B7: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa và các loại hạt.
– Vitamin B9: Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và nước cam.
– Vitamin B12: Thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản và các sản phẩm từ sữa.
Liều lượng Vitamin b:
Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin B thay đổi tùy theo từng loại vitamin và độ tuổi. Theo Viện Y học Hoa Kỳ, liều lượng khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn như sau:
– Vitamin B1: 1,1-1,2 mg
– Vitamin B2: 1,1-1,3 mg
– Vitamin B3: 14-16 mg
– Vitamin B5: 5 mg
– Vitamin B6: 1,3-1,7 mg
– Vitamin B7: 30-35 mcg
– Vitamin B9: 400 mcg
– Vitamin B12: 2,4 mcg
Lưu ý:
Việc bổ sung vitamin B quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung vitamin B.
Xem thêm Vitamins
