Hiển thị tất cả 8 kết quả

-20%
(5479) 386.000 
-20%
(5473) 539.000 
-20%
(5470) 570.000 
-20%
(5467) 957.000 
-20%
(5464) 528.000 
-20%
(5461) 565.000 
-20%
(5455) 957.000 

Thực phẩm bổ sung Rutin

Rut-in: Tổng quan

– Tên khoa học: Quercetin-3-O-rutinoside
– Também được gọi là: Rutin, quercitrin
– Nguồn thực phẩm: Trà xanh, táo, nho, mận, hành tây, tỏi, cam quýt
– Lợi ích sức khỏe: Chống oxy hóa, chống viêm, tim mạch, ung thư, tiểu đường
– Liều khuyến cáo: 500-1.000mg mỗi ngày

Rutin là gì?

Rutin là một flavonoid có nguồn gốc từ thực vật, được tìm thấy trong nhiều loại trái cây, rau quả và trà. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương. Rutin cũng có tác dụng chống viêm, có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.

Lợi ích sức khỏe của rutin

– Chống oxy hóa: Rutin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương. Các gốc tự do là các phân tử không ổn định có thể làm hỏng tế bào và dẫn đến một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư và bệnh tim. Rutin có thể giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn ngừa chúng gây hại cho tế bào.
– Chống viêm: Rutin cũng có tác dụng chống viêm. Viêm là một phản ứng bình thường của hệ miễn dịch đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng. Tuy nhiên, viêm mạn tính có thể dẫn đến một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Rutin có thể giúp giảm viêm bằng cách ngăn chặn sự hoạt động của các chất gây viêm.
– Tim mạch: Rutin có thể giúp cải thiện sức khỏe tim bằng cách làm giảm huyết áp, giảm cholesterol LDL (có hại) và tăng cholesterol HDL (tốt). Rutin cũng có thể giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông, có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.
– Ung thư: Rutin có thể có tác dụng chống ung thư. Các nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng rutin có thể giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem rutin có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị ung thư ở người hay không.
– Tiểu đường: Rutin có thể giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Trong một nghiên cứu, những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 dùng 1.000mg rutin mỗi ngày trong 8 tuần đã cải thiện đáng kể nồng độ HbA1c, một thước đo lượng đường trong máu trung bình trong thời gian dài.

Liều khuyến cáo của rutin

Liều khuyến cáo của rutin là 500-1.000mg mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng rutin, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có vấn đề về sức khỏe.

Tác dụng phụ của rutin

Rutin nói chung được coi là an toàn khi dùng ở liều khuyến cáo. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn, đau dạ dày và tiêu chảy. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào khi dùng rutin, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Tương tác thuốc

Rutin có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống đông máu, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) và thuốc làm loãng máu. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng rutin.

Kết luận

Rutin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương. Rutin cũng có tác dụng chống viêm, có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Liều khuyến cáo của rutin là 500-1.000mg mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng rutin, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có vấn đề về sức khỏe.

Xem thêm Antioxidants