Chất đạm

Hiển thị 1–36 của 634 kết quả

-20%
(6509) 836.000 
-20%
(644) 1.617.000 
-20%
(741) 2.701.000 
-20%
(611) 892.000 
-20%
-20%
(657) 4.006.000 
-20%
(659) 2.634.000 
-20%
(733) 1.440.000 
-20%
(545) 1.164.000 
-20%
(5647) 1.146.000 
-20%
(6243) 1.134.000 
-20%
-20%
(308) 1.585.000 
-20%
(649) 1.578.000 
-20%
(1934) 1.585.000 
-20%
(2144) 1.585.000 
-20%
(2711) 1.585.000 
-20%
(635) 1.660.000 
-20%
(637) 1.659.000 
-20%
(619) 1.066.000 
-20%
(618) 1.062.000 
-20%
(272) 1.595.000 
-20%
(310) 1.313.000 
-20%
-20%
(615) 1.117.000 
-20%
(718) 1.109.000 
-20%

Thực phẩm bổ sung Chất đạm

Chất đạm

Chất đạm là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm tăng trưởng, sửa chữa mô, sản xuất hormone và enzym và vận chuyển oxy. Chất đạm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm thịt, gia cầm, cá, trứng, sữa, các loại đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Giới thiệu thực phẩm bổ sung chất đạm

Thực phẩm bổ sung chất đạm là một loại thực phẩm chức năng được thiết kế để cung cấp thêm chất đạm cho chế độ ăn uống. Bổ sung chất đạm thường được sử dụng bởi những người muốn tăng cường cơ bắp, giảm cân, cải thiện hiệu suất tập thể dục hoặc bổ sung thêm chất đạm vào chế độ ăn uống của họ.

Có nhiều loại thực phẩm bổ sung chất đạm khác nhau, bao gồm:

– Bột protein: Đây là loại thực phẩm bổ sung chất đạm phổ biến nhất, được làm từ whey protein, đậu nành, gạo hoặc các nguồn protein khác. Bột protein có thể được thêm vào sinh tố, đồ uống lắc hoặc bột yến mạch.
– Thanh protein: Thanh protein là một cách tiện lợi để bổ sung thêm chất đạm vào chế độ ăn uống của bạn. Thanh protein có nhiều hương vị khác nhau và có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa.
– Bánh quy protein: Bánh quy protein là một cách tốt để thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của bạn mà không phải tiêu thụ quá nhiều đường. Bánh quy protein thường được làm bằng bột protein, bột yến mạch và các nguyên liệu lành mạnh khác.
– Kẹo protein: Kẹo protein là một cách tuyệt vời để bổ sung thêm chất đạm vào chế độ ăn uống của bạn mà không phải uống sinh tố hoặc ăn bánh quy. Kẹo protein thường được làm bằng bột protein, bơ đậu phộng hoặc các nguyên liệu lành mạnh khác.

Lợi ích của việc bổ sung chất đạm

Bổ sung chất đạm có thể có một số lợi ích, bao gồm:

– Xây dựng cơ bắp: Chất đạm là cần thiết để xây dựng và sửa chữa cơ bắp. Bổ sung chất đạm có thể giúp bạn tăng cường khối lượng cơ bắp nạc, cải thiện sức mạnh và cải thiện hiệu suất tập thể dục.
– Giảm cân: Chất đạm giúp bạn no lâu hơn và có thể giúp bạn giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người bổ sung chất đạm giảm cân nhiều hơn 25% so với những người không bổ sung chất đạm.
– Cải thiện hiệu suất tập thể dục: Chất đạm có thể giúp bạn cải thiện hiệu suất tập thể dục bằng cách cung cấp năng lượng, giảm đau nhức cơ và tăng sức bền.
– Bổ sung thêm chất đạm vào chế độ ăn uống: Nếu bạn không ăn đủ chất đạm từ chế độ ăn uống của mình, thì việc bổ sung chất đạm có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất đạm hàng ngày của mình.

Cách sử dụng thực phẩm bổ sung chất đạm

Nếu bạn đang cân nhắc đến việc sử dụng thực phẩm bổ sung chất đạm, thì điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước để đảm bảo rằng chúng an toàn cho bạn. Khi bạn đã được bác sĩ đồng ý, thì bạn có thể bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung chất đạm theo chỉ dẫn trên nhãn sản phẩm.

Lưu ý:

– Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung chất đạm nếu bạn bị bệnh thận hoặc gan.
– Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung chất đạm nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
– Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung chất đạm với liều lượng cao trong thời gian dài.

Xem thêm Sports