L-Theanine

Hiển thị 1–36 của 42 kết quả

-20%
-20%
(684) 752.000 
-20%
(693) 623.000 
-20%
(178) 563.000 
-20%
(130) 728.000 
-20%
-20%
(2160) 575.000 
-20%
(951) 988.000 
-20%
-20%
(3595) 1.199.000 
-20%
(3592) 1.936.000 
-20%
-20%
(3583) 587.000 
-20%
(3577) 936.000 
-20%
(3574) 830.000 
-20%
(3571) 871.000 
-20%
(3562) 503.000 
-20%
(3559) 614.000 
-20%
(3556) 632.000 
-20%
(3553) 672.000 
-20%
(3550) 837.000 
-20%
(3547) 1.245.000 
-20%
(3538) 2.253.000 
-20%
(3535) 746.000 
-20%
(3526) 702.000 
-20%
(3520) 613.000 
-20%
(3517) 1.191.000 
-20%
(3511) 956.000 

Thực phẩm bổ sung L-Theanine

L-Theanine là gì?

L-Theanine là một axit amin có trong trà xanh và một số loại nấm. Nó có tác dụng thư giãn mà không gây buồn ngủ, giúp cải thiện tâm trạng và chức năng nhận thức.

L-Theanine có tác dụng gì?

– Giảm căng thẳng và lo âu: L-Theanine có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo âu bằng cách làm tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh thư giãn như GABA và serotonin.
– Cải thiện tâm trạng: L-Theanine có thể giúp cải thiện tâm trạng bằng cách làm tăng sản xuất dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến sự thích thú và phần thưởng.
– Tăng cường chức năng nhận thức: L-Theanine có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức bằng cách tăng cường sự tập trung, chú ý và trí nhớ. Nó cũng có thể giúp tăng cường khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề.

L-Theanine có an toàn không?

L-Theanine được coi là an toàn khi sử dụng ở liều thông thường. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu và khó ngủ.

Liều dùng L-Theanine là bao nhiêu?

Liều dùng L-Theanine thông thường là 200-400 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, liều lượng có thể thay đổi tùy thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe của từng người.

L-Theanine có thể tương tác với thuốc nào?

L-Theanine có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm:

– Thuốc an thần: L-Theanine có thể gây buồn ngủ, vì vậy nó có thể làm tăng tác dụng của thuốc an thần.
– Thuốc chống đông máu: L-Theanine có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người dùng thuốc chống đông máu.
– Thuốc lợi tiểu: L-Theanine có thể làm tăng bài tiết nước tiểu, vì vậy nó có thể làm giảm hiệu quả của thuốc lợi tiểu.

Những thực phẩm nào chứa L-Theanine?

– Trà xanh: Trà xanh là nguồn L-Theanine dồi dào nhất. Một tách trà xanh có thể chứa tới 200 mg L-Theanine.
– Nấm: Một số loại nấm, chẳng hạn như nấm sò và nấm maitake, cũng chứa L-Theanine.
– Bổ sung L-Theanine: L-Theanine cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung. Bổ sung L-Theanine có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Kết luận:

L-Theanine là một axit amin có trong trà xanh và một số loại nấm. Nó có tác dụng thư giãn mà không gây buồn ngủ, giúp cải thiện tâm trạng và chức năng nhận thức. L-Theanine được coi là an toàn khi sử dụng ở liều thông thường. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu và khó ngủ.

Xem thêm Amino Acids