Hiển thị kết quả duy nhất

-20%

Thực phẩm bổ sung Gừng

Gừng

Gừng là một loại rễ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc và y học Ayurvedic để điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, cảm lạnh thông thường và đau nhức cơ bắp.

Gừng chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm gingerols, shogaols và paradols. Các hợp chất này có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và giảm đau.

Lợi ích sức khỏe của gừng

– Chống buồn nôn và nôn: Gừng có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn và nôn, bao gồm cả buồn nôn do say tàu xe, buồn nôn do thai nghén và buồn nôn do hóa trị liệu.
– Giảm đau bụng: Gừng có thể giúp giảm đau bụng do tiêu chảy, đau bụng kinh và hội chứng ruột kích thích.
– Giảm đau nhức cơ bắp: Gừng có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp do tập thể dục hoặc chấn thương.
– Cải thiện chức năng hô hấp: Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường, bao gồm ho, đau họng và nghẹt mũi.
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Gừng có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và triglyceride, đồng thời cải thiện chức năng mạch máu.
– Có tác dụng chống oxy hóa: Gừng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.
– Có tác dụng chống ung thư: Gừng có thể giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận tác dụng này.

Gừng có thể sử dụng như thế nào?

– Dùng gừng tươi: Gừng tươi có thể được nghiền nát, thái lát hoặc băm nhỏ và thêm vào món ăn. Nó cũng có thể được pha trà hoặc ngâm nước.
– Dùng bột gừng: Bột gừng có thể được thêm vào món ăn, trà hoặc sinh tố.
– Dùng viên nang hoặc viên nén gừng: Viên nang hoặc viên nén gừng có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Liều lượng gừng khuyến cáo

Liều lượng gừng khuyến cáo phụ thuộc vào mục đích sử dụng. Đối với buồn nôn, buồn nôn và khó tiêu, liều lượng thường dùng là 500-1000 mg gừng mỗi ngày. Đối với đau nhức cơ bắp, liều lượng thường dùng là 2000 mg gừng mỗi ngày.

Lưu ý:

– Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng.
– Gừng có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống đông máu và thuốc hạ huyết áp.
– Nếu bạn bị sỏi mật, hãy tránh sử dụng gừng.

Xem thêm Herbs & Spices