Hiển thị tất cả 21 kết quả

-20%
-20%
-20%
-20%
(1610) 1.242.000 
-20%
(1670) 922.000 
-20%
-20%
(4799) 986.000 
-20%
-20%
(6541) 986.000 
-20%
(3187) 1.667.000 
-20%
(2652) 1.117.000 
-20%
-20%
-20%
(7628) 982.000 
-20%
(2859) 1.100.000 
-20%
(2978) 943.000 
-20%
(3392) 1.019.000 

Thực phẩm bổ sung Caffeine

Caffeine là một chất kích thích tự nhiên có nhiều trong hạt cà phê, lá trà, quả cola và ca cao. Caffeine cũng có thể được tìm thấy trong một số loại đồ uống và thực phẩm, chẳng hạn như nước tăng lực, đồ uống có ga và sô cô la.

Caffeine là chất kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tỉnh táo và năng lượng hơn. Caffeine cũng có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều caffeine có thể gây ra các tác dụng phụ như lo lắng, mất ngủ và tim đập nhanh.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của caffeine:

– Giúp tỉnh táo và năng lượng hơn
– Cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ
– Tăng cường trao đổi chất giúp giảm cân
– Giảm nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim, tiểu đường và bệnh Parkinson
– Cải thiện sức khỏe não bộ, giúp giảm nguy cơ mắc Alzheimer

Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều caffeine có thể gây ra các tác dụng phụ như:

– Lo lắng
– Mất ngủ
– Tim đập nhanh
– Đau đầu
– Chóng mặt
– Buồn nôn
– Tiêu chảy

Caffeine cũng có thể gây nghiện. Nếu bạn sử dụng caffeine thường xuyên và đột nhiên ngừng sử dụng, bạn có thể gặp các triệu chứng cai như đau đầu, mệt mỏi và khó tập trung.

Liều lượng caffeine an toàn cho mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế lượng caffeine nạp vào không quá 400 mg mỗi ngày. Lượng caffeine này tương đương với khoảng 4 cốc cà phê hoặc 10 lon nước tăng lực.

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên tránh sử dụng caffeine. Caffeine có thể đi qua nhau thai và sữa mẹ và gây hại cho em bé.

Nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào, bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng caffeine. Một số bệnh lý như bệnh tim, huyết áp cao và bệnh tuyến giáp có thể bị ảnh hưởng xấu bởi caffeine.

Caffeine là một chất kích thích tự nhiên có nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều caffeine có thể gây ra các tác dụng phụ như lo lắng, mất ngủ và tim đập nhanh. Liều lượng caffeine an toàn cho mỗi người là khác nhau, nhưng hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế lượng caffeine nạp vào không quá 400 mg mỗi ngày.

Xem thêm Stimulant